逆境商数AQ，指的是人面对困局时的反应，就像IQ一样有高有低，面对困局时，有人从此一蹶不振、怨天尤人；有些人则是试著改变自己，重新出发；本专题中介绍的吴美君、谢美庆、贾伯斯、布兰森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，他们都是在经历一连串的打击，几近绝望之时，走出泥沼展开新生活；而他们所展现的逆境商数，相当值得借镜与学习。
畅销书作家麦尔坎·葛拉威尔（Malcolm Gladwell）在《异数》（Outliers；时报出版）一书中指出：「人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是持续不断地努力，只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡。」
人的基本能力其实没有多大差异，想和别人拉开差距，唯一的方法就是孜孜不倦地学习。《每天只要30分钟》作者古市幸雄针对「学习成果」，提出了如下方程序：
成果＝教材或服务的质量×集中力×时间2＋过去的累积
「时间的平方」（时间2）是影响学习最大的因素，只要能输入比别人更多的时间、增加学习量，就能拉开与别人的差距，因此若能养成每日学习的习惯，即使一天只有30分钟，在「时间复利」的效应下，也终能将胜过他人，迈向卓越。
不过，养成学习的「持续力」却是难事，往往一开始发愤图强、着手展开崭新的学习计画，没几天就觉得厌烦懒散，于是不了了之，始终停留在「下决心要改变」的3分钟热度循环。想打败学习惰性，古式幸雄提出了3个方法：
1.预先备妥隔天学习计画与内容：前一晚先预做准备，例如将隔天打算阅读的书先放在桌上，或是将阅读大纲写在纸上；即使只是一个简单概念，也称得上是预备。这个动作最重要的意义不是学习本身，而是培养「准备的习惯」，如此就能驱动自己「开始」。
2.慢慢改变习惯：不要妄想从今起每天提早2小时起床学习，改变太激烈就容易疲乏，放弃之心便油然而生。最好是从30分钟开始，并维持数个月之后，再慢慢延长到60分钟，甚至90分钟。一切以「循序渐进」为重，毕竟习惯的培养有赖时间，而非追求速成。
3.找出能带动自己的强烈动机：持续不辍的关键在于「动机」，要养成持续力，就得找出强烈的动机。然而，人是对「自己」宽容的动物，尤其当学习的利弊都是由「自己」承担时，每天努力的动力很容易被惰性打败。
因此，想打破这种这困境，就不能只仰赖一己之力，而需要「重要人士的带动」。例如，当别人一起参与时，就能发挥鼓励与监督的力量，让自己在荣誉感与羞耻心的驱动之下，逼迫自己咬紧牙关度过怠惰期。
古市幸雄表示，「开始」总是最难的，能突破开始学习时的初期倦怠，就等于推开「持续」的大门。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持续21天，就会养成习惯。」
（取材自《每天早上只要30分钟》，大田出版。）
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