十穀健康粥

去年夏天的一個半夜，劉哲豪和往常一樣上夜班時，肚子突然絞痛，而且排出大量鮮血，讓他差點暈倒。緊急送往三總急診，醫師告訴他是「直腸癌末期併肝轉移」。

他開始接受治療，腸子切了十幾公分，前後開了四次刀，足足有七、八個月不能工作。在化療之後，臉與手腳全部變黑浮腫，連走路都有困難。

「醫師說我這種病起碼要二十年才能形成，冰凍三尺非一日之寒。

我回想過去二十年，發現自己雖然滴酒不沾，卻超愛吃消夜，幾乎天天都吃，而且偏愛碳烤的東西，

凡是天上飛的、地上爬的、海裡游的，我都喜歡吃，三餐沒有海鮮就吃不下，蝦子可以一次吃半斤一斤。經常半夜吃得漲漲的回家，看到大家都睡了，也倒頭就睡。

這樣的日子過了十七、八年。」

劉哲豪回憶說。痛定思痛，他決定在吃的方面「痛改前非」，不該吃的不再吃，過去吃錯的，全部調整過來。

他開始自己找資料，看書看報上網，最後斷定自己是吃了太多酸性物質，要讓身體健康，必須調整到鹼性佔七分，酸性佔三分。

他為自己擬了菜單，主食改吃十殼米，就是把糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片、紅薏仁熬煮在一起，魚不吃，肉只吃一點點，蔬菜水果大量吃，飯後喝綠茶。

連吃兩個禮拜之後，他就發現自己體力變好了。

後來他又增加了健康食品，包括蜂王乳、蜂膠、啤酒酵母、綠藻等，人更精神了，臉上手上的黑色素慢慢褪去，腳也不腫了，「連頭髮都變黑」。

恢復上班之後，同事們都說看不出來他曾經大病一場，許多人也學著吃十穀米，有人多年嘴角破皮的毛病竟自然痊癒，有人解決了陳年疑難雜症。

劉哲豪說，他其實到現在還沒有康復，只是學會與癌共存，用最適當的飲食，讓身體保持最佳顩r 。

有時候，他會抽空探視一些與自己同病相憐的癌症患者，每個原本滿臉愁雲慘霧者，? 到他的心得報告後，都跟著調整飲食，

「我這套提供給他們吃，每個人都有效。」他說。

「不要每天就想著自己是癌症，我有個朋友的太太得了乳癌，本來沒什麼，但她天天憂慮，結果一年就死了。

病本無害，是心裡做怪，路就走盡了。要把病當做一種挑戰，儘量調整自己去面對挑戰。」 一場致命大病，劉哲豪似乎鍛鍊出獨特的意志力，也有一套豁達的生命觀。

在抗癌過程中，妻子耐心照顧陪伴他，他改吃健康餐，太太也跟著吃，
「她臉上原本有遺傳性黑斑，現在通通沒有了，人變得漂亮又有精神。」

十榖米
大陸少林寺果林老和尚，現年一百零三歲，仙風道骨。精神钁鑠，聲若洪鐘，健步如飛，貌似六十開外。

有人求長壽之道，師父說：「每日一碗十穀健康粥」。果林老和尚將秘方傳予徐上德醫師。
有一弱女子，被宣布罹患鼻咽癌，其母每日親熬十穀健康粥，癌症竟奇蹟似地縮小，癌症指數降為正常，主治醫師直呼不可能，問其吃何種藥物，其母說：「皆因十穀健康粥遠勝藥物。」

唐琪小姐現年五十歲，每天一碗十穀健康粥，看起來像三十歲，青春、健康、美麗。

健保局總經理賴美淑醫師每天吃十穀健康粥，永保工作活力。（見聯合報報導）

材料：
糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁等分量混合而成。
以上十種，可同時煮熟。

作法１：
晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋，

翌日早晨上班前即可食用。可多煮一點，供三四天食用。

作法２：
晚上時，將十穀米三杯泡水４小時，放入電鍋中，再加水５杯煮成乾飯，待冷卻後，放入冰箱。

翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯。

備註：小孩子若因口感不喜歡吃時，可加入幾粒龍眼乾或葡萄乾。若不加糖進食時，可加茶葉蛋一個，風味絕佳，記憶超強，功課一級棒。

成份：
十穀健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，
如維生素Ｂ群（Ｂ１，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ? ⅲ模?
礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微量元素（鋅、鉬、錳、鍺），酵素，抗氧化物、纖維素、氨基酸、生物素，
具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓、皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有副作用。

徐 醫師：白米因除去糖麩及胚芽，僅剩碳水化合物，只提供熱量，營養價值遠低於十穀米。
要健康長壽，每天要吃多種類食物，以補充每日新陳代謝所需之酵素。
多吃十穀米，可預防血管硬化、腦中風、痛風、心肌梗塞、癌症等現代文明病。
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Great Software in 3 easy steps

1. Make sure your software does what the customer wants it to do.
2. Apply basic OO principles to add flexibility.
3. Strive for a maintainable, reusable design.

Excerpted from Head First Object-Oriented Analysis & Design

Road to Ubuntu

Yeah!

Finally I have installed Ubuntu 7.10 in my laptop.
Dual-boot with XP now. . .

Try to familiar myself with it 1st for Java Development. :)

TARC ISE 2003

Alpha α
Beta β

淡定有錢剩

亡羊而補牢， 未為遲也。:)

勿以善小而不為，勿以惡小而為之。

粗枝大葉

哎，不夠細心。

一粒老鼠屎，毀了一鍋粥。
後悔莫及。

算了吧！沒有下次。:)

Old Town Kopitiam, Cheras

一點也不 Old, 設有無綫上網。

怪不得連下雨天，都高朋滿座。

三五知己，享受一杯熱巧克力，
談天説地，享受生活。:)

等我有空了再爱你

大学时代，他总是忙着念书和社团，好不容易等到寒暑假，他又忙着打工赚钱。那时他家中经纪拮据，念书和打工是为了奖学金和赚学费。这些都是事实，也是正当理由，她觉得自己应该做个体贴的女友，所以也不强求他花时间在她身上，甚至尽力为他分忧解劳。

毕业后，他和几个朋友合伙开了一间小公司，她则在出版社找了一份画插图的工作。创业艰难，白手起家非常辛苦，所以她不但替他处理家务，还每天送便当和宵夜到公司给他，每次都只是聊两句就走了，深怕耽误他的时间。他的同事们都夸她体贴又得体，将来必定是个贤妻良母；她也有点沾沾自喜，认为自己的付出受到了肯定。

公司的营运终于步上常轨，照理说，他应该有空陪她了，可是他却说：「我希望在三十岁以前，有自己的车子和房子，还有足够的存款，这样才能安心没负担地结婚。」于是他变得更忙、更拼了，就连她送便当到公司去，也常常见不到他。相较之下，她觉得自己像是游手好闲。交往五、六年了，她渐渐发觉自己总是在孤单寂寞中度过，每年的生日、情人节、圣诞节，都是自己一个人和电视机一起度过。

同事们总笑说她的男友只是个「传说」，甚至还有朋友怀疑她是否真的有男朋友。这些日子以来，她的体贴和识大体，除了换来男性朋友们的称赞，和姊妹们的同情之外，什么也没有。于是，她开始对他做出小小的「反应」，但总被他的好言相劝给抑制下来。「今天的辛苦，是为了明天的幸福啊！」两个人整天粘在一起，反而更快、更容易分手呢！」情人节，在她万般请求之下，他才终于答应晚上陪她到阳明山看夜景。

她殷殷期盼了一个多星期，却因为一通朋友要他去应酬的电话，粉碎了这个梦。再也按捺不住这几年来的孤单寂寞，她边哭边抱怨着、诉说着自己的委屈。「妳以为我喜欢忙吗？我这么辛苦，还不都是为了我们的未来！」此话一出，她变得哑口无言。他不肯放手，而她也还没准备好离开，可是现状却毫无改善。但是不甘愿的种子已经在她心里种下，生根发芽，等待开花结果的一天。他有工作、有朋友、有应酬，所以他没有空。这些她也有，只是她长期选择待在家里、守着电话、等待他的来电、让自己随传随到，而推开了工作朋友。

现在，她不想再独守空闺、痴痴地等他临幸，不再划地自限，决心找出自己的一片天。她不再为他送便当和宵夜，宁可窝在办公室里边啃面包边画插图，或是想想新点子；她也不再每天按时打电话问候他了，宁可和姊妹们喝咖啡、聊是非，或是花时间打扮自己，更添自信。他渐渐发觉自己忙碌的生活里，似乎少了些什么，但总想不出到底是少了什么。半个月过去了，他才惊觉是少了她。心血来潮拨了通电话，却被泼了桶冷水。「我现在没空，明天要交稿，我现在要赶稿。」说完，她立刻挂上电话。他想，她总算有些事情可以忙，就不会常常埋怨他没时间陪她了。各自忙碌的生活又过了两、三个月。

这天，他谈成一笔大生意，心情正好，想找她庆祝时，却再度吃了闭门羹。「我现在没空，等一下要开会。最近应该也都没空。」开会？他从来都不知道她那份悠闲的画图工作需要开什么会。原来她的插图受到读者欢迎，出版社打算为她出版一系列的图画笔记书。又过了一个多月，他终于买了梦想中的新车。想起和她久未见面，决定开车带她出去兜兜风。「我现在没空，要赶着去新书发表会。」「我载妳去！」不用了，总编辑会送我去，我现在没空。」

他再也无法忍受了。他们已经两个多月没有见面了，每次打电话给她，她总说没有空，就匆匆挂上电话。以前的她不是这样的，这到底是怎么回事？「妳到底还当不当我是妳的男朋友？妳到底爱不爱我？」「我现在没空，等我有空再爱你吧！」按下结束通话键，她将手机丢到皮包里，交给身旁的出版社总编辑，准备走进新书发表会的会场。「男朋友吗？」「不再是了。」「那么....签名会结束后，妳有空吗？」「只要你有空，我随时都有空。」她笑着说。

马克斯韦尔咖啡的广告曾说：「再忙也要和你喝杯咖啡。」现在我们的生活是处于忙碌状态，但是你是否忘了你的另一半呢？或许事情有轻重缓急，但是我们将心比心来看，你是否也希望遭此对待呢？不要将自己的另一半，总是排在最后，等到你想到之时，可能往事只能回味了～好好珍惜你所能把握的，爱惜你所能拥有的。

以和為貴

有理能走遍天下，最怕是遇到蠻不講理的。
唯有退讓，想一個兩全其美的方法。

畢竟糾纏下去，也不是辦法。:)

惡言一句春風寒

好言一句寒冬暖。

手把青秧插滿田，
低頭便見水中天；
身心清靜方為道，
退步原來是向前。

別為小事抓狂

深呼吸... ...再呼吸... ...
世界這麽大... ...有什麽放不下。

爽~

過去一個星期，看完了四本書，未看的還堆積如山。-.-"'
吸收與否，就看個人的造化。=P

越來越覺得自己渺小，人要學會謙卑、不恥下問。:)
繼續自我改造、增值。

雨過就會天晴嗎？

Front View
Side View

Funmo 不再 Fun

連 HK 都遣散 Game Team...

Haiz...不再 fun.

祝大家前程似錦！加油！:)

新不如舊!?

或許大家以不同的角度去看一樣的東西，
並很主觀的去詮釋它，所以就得到不同的結論。

真的嗎？拭目以待。:)

技術研討

第一次。
很久沒有這樣了，尚有許多可以改善的地方。

１準備深入點。
２表達清楚點。
３發音準確點。
４鎮定點、輕鬆點。
５自信點。

股神

虛擬股票交易遊戲才開始，不知哪個股神就在第一個
交易日將本身250K本錢增加至406K。足足增長了62%+
一個字，勁！！！

所謂的富者越富，應該就是指這樣子吧！;)

很期待也很好奇，十一月尾遊戲結束時，
到底以250K的本錢，能增長到多少！？

生命真是無限的可能，只要有夢想、有目標、並且相信、努力地去實踐。
拭目以待。=)